セルライトとは
セルライトは、目で見えることはみなさん御存じですよね？
たまりすぎで、普通にしている状態でも皮膚がぼこぼことしている状態の
人もいるでしょう。そういう人は早めの処置が必要です。
そうでない人も腕の場合ならひねってみたときに、脚の場合なら
つまんで
ゆすぶってみたときに、皮膚がぼこぼこした状態になればそれがセルライトです。
その正体は、脂肪組織に老廃物や水分がたまったものです。これがただの皮下脂肪
との違いでもあります。
前述の理由から、脂肪細胞の代謝が衰え肥大化し、そのまわりの組織を繊維化させる
ことで起こると言われています。
女性に多く症状がみられるのは、皮下脂肪を
多く蓄えるようにできているからです。
セルライトに変身し得る細胞を多く持っているということですから、当たり前ですね。
セルライトができる原因は諸説ありますが、私は運動不足と基礎代謝の低下だと考えます。
この２つがそろえば、老廃物を体内に蓄積させるには完璧な条件です。
セルライトがあるということは、皮下組織が正常な状態ではないということです。
つまりは、なんらかの体調不良や病気の原因を作り兼ねません。血行不良・
運動不足・
代謝低下など様々な機能の不調を訴えるための体内の手段であるとも言えます。
健康で楽しい生活を送るためにも、身体は可能な限り正常に保ちましょう！
●十分な水分補給を行いましょう。
一般的には1.5Ｌ〜2.0Ｌと言われていますが、その量は個人に依存すると私は考えます。
水分補給はもちろん大切ですが過剰摂取は漢方でいう「水毒症」という状態になり
さまざまな病気の原因となるとも言われています。
「のどがかわいたな〜」という状態を感じない程度に、水分補給をするように
心がけてください。
日本人は「現代版栄養失調」とも言われるように、
ミネラル不足が顕著だと言われていますので少しコストが掛かりますが水道水や
浄水ではなくミネラルウォーターを選ぶようにしてください。
体を冷やさないためにも、体温と同じくらいが良いと思いますが少し難しいと
思うので室温程度でかまいません。
冷蔵庫できんきんに冷やしたものはやめてください。
また、消化器官に負担がかかりますので一気飲みもやめてくださいね。
さて、ここからが本編です。
セルライトを撃退する方法は簡単に言うと以下の通りです。
・血行を良くする。
・軽い運動をする。
とてもシンプルですね。
ですが、この２つは日々の習慣から結果が現れるので
意識しなければ簡単に逆の状態になってしまいます。
・血行が悪くなる。
・運動をしない。
こういうことです。
ですが、みなさんお忙しいでしょうからそう簡単に実践できるわけではないと思います。
そういった方でも意識はできることばかりだと思うので、少しずつ取り入れていって
みてください。
