肉とダイエット

 

 

２・肉はあなたの味方

ダイエット中は高カロリーという理由で、肉断ちをする方は少なくないと思います。極端にベジタリアンになってしまう人もいるでしょう。それが、永遠に続けられるならかまわないのですが（肉を食べずともバランスの取れた栄養は摂取できるので）そうではない方がほとんどでしょう。

そうすると、久しぶりにお肉を食べたときに体が驚いて、エネルギーをいつも以上に吸収してしまいます。

つまり結局はリバウンドするということです。

そうわかっているのなら、肉を断たなければいいのです。

それ以上に肉は断たなくていいのです。

なぜか？それは、燃焼しやすい体を作るのに重要な役割を担ってくれるからです。肉に含まれるたんぱく質は筋肉や骨になります。

それが何を意味するかわかりますか？

燃焼ＢＯＤＹの力強い土台になるのです。

また肉にはＬ−カルニチンという成分が含まれています。これは、脂肪をミトコンドリア（細胞の内部）に届けてそこで脂肪からエネルギーに変えさせる役割を持っています。つまり、Ｌ−カルニチンが無ければ脂肪は燃焼されないのです。

羊肉→牛肉→豚肉の順に多く含まれています。

燃焼ＢＯＤＹを作るためには肉は味方になり得る存在だったのです。