セルライト撃退法

 

 

さて、ここからが本編です。

セルライトを撃退する方法は簡単に言うと以下の通りです。

・血行を良くする。
・軽い運動をする。

とてもシンプルですね。

ですが、この２つは日々の習慣から結果が現れるので意識しなければ簡単に逆の状態になってしまいます。

・血行が悪くなる。
・運動をしない。

こういうことです。

ですが、みなさんお忙しいでしょうからそう簡単に実践できるわけではないと思います。

そういった方でも意識はできることばかりだと思うので、少しずつ取り入れていってみてください。

 

●十分な水分補給を行いましょう。

一般的には1.5Ｌ〜2.0Ｌと言われていますが、その量は個人に依存すると私は考えます。

水分補給はもちろん大切ですが過剰摂取は漢方でいう「水毒症」という状態になり、さまざまな病気の原因となるとも言われています。

「のどがかわいたな〜」という状態を感じない程度に、水分補給をするように心がけてください。

日本人は「現代版栄養失調」とも言われるように、ミネラル不足が顕著だと言われていますので少しコストが掛かりますが水道水や浄水ではなくミネラルウォーターを選ぶようにしてください。

体を冷やさないためにも、体温と同じくらいが良いと思いますが少し難しいと思うので室温程度でかまいません。

冷蔵庫できんきんに冷やしたものはやめてください。

また、消化器官に負担がかかりますので一気飲みもやめてくださいね。