基礎代謝を高める食事を心がける
急いで痩せたい人も、そうでない人も気を付けていただきたいのが食事です。
食べる量を我慢する必要はありません。
カロリー計算とダイエットは切っても切れないと
思ってる方も多いと思いますが低カロリー商品に代表されるように低カロリーであろうと
添加物が大量に含まれるため、結局は太りやすい体質になることは前でお伝えしたとおりです。
計算上でうまくいくほど、人間の体は単純ではありません。
様々な要素がからまりあって、私たちの体は形成されているのです。
ではどうすればいいのか。
バランスの良い栄養の食事を取るよう心がけてください。
考えるのが少しめんどくさいですか？
そんなことないですよ。
できるだけ、たくさんの種類の食品を食べてくださいということです。
例えば昨日お肉を食べたなら今日は魚を食べてください。ということです。
簡単ですよね？
【私生活編】
・ 添加物の含まれる食品はできるだけ最小限におさえてください。
・ 水を１日２リットル程度とってください。それ以上はやめてください。
・ 体を冷やさないでください。水で油は溶けないように、冷えた体はエネルギーの消費が苦手です。
・ 食べ過ぎたと感じたら翌日調整してください。
・ ストレスをためないでください。
